Treningsplan Uke « 46 »
Egentrening/hviledag
Løpeintervaller 18:30 (10. nov)
Oppmøte kl 18:30 Trondheim Spektrum
6-8x1100-metere med start hvert 5. min.
Løper runden mellom Øya stadion og Ila kirke.
English:
Running intervals 6-8x1100m. Start every 5th min.
Løpeintervaller 17:30 (10. nov)
Oppmøte kl 17:30 Trondheim Spektrum
6-8x1100-metere med start hvert 5. min.
Løper runden mellom Øya stadion og Ila kirke.
English:
Running intervals 6-8x1100m. Start every 5th min.
Morgenstyrke (11. nov)
Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen
45 min med hovedfokus på mage/rygg pluss litt generell overkropp.
Husk å book time på Sit, siden dere skal bruke garderobeanlegget.
English:
Strength training, focus on core and some upper body.
Rulleskiintervall (12. nov)
Oppmøte kl 17:00 Stavne bru
(5-6) x 5min i Bjørndalen. P=2min.
For å unngå at vi blir for mange ved oppmøtested, er det fint om vi møter opp på den siden av broen vi kommer fra. Vi varmer altså opp i to grupper før vi møtes ved start.
OBS! Husk refleksvest:)
English:
Rollerski intervals (5-6)x5 min. Meet at Stavne bru 17:00
Egentrening/hviledag
Vassfjellet-intervall (14. nov)
Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen
5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!
Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren
5x8 min, running with poles
Testrenn rulleski (15. nov)
Oppmøte kl 09:00 Hovedbygget Gløshaugen
Team NTNUI Sweco Challenge!
Fellesstart rulleski. Mer info kommer!!