Egentrening/hviledag

Løpeintervaller 17:30 (17. nov)

Oppmøte kl 17:30 Trondheim Spektrum

6-8x1100-metere med start hvert 6. min.

Løper runden mellom Øya stadion og Ila kirke.

English:
Running intervals 6-8x1100m. Start every 6th min.

Les mer

Løpeintervaller 18:30 (17. nov)

Oppmøte kl 18:30 Trondheim Spektrum

6-8x1100-metere med start hvert 6. min.

Løper runden mellom Øya stadion og Ila kirke.

English:
Running intervals 6-8x1100m. Start every 6th min.

Les mer

Morgenstyrke (18. nov)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

45 min med hovedfokus på mage/rygg pluss litt generell overkropp.

Husk å book time på Sit, siden dere skal bruke garderobeanlegget.

English:
Strength training, focus on core and some upper body.

Les mer

Rulleskiintervall (18. nov)

Oppmøte kl 17:00 Stavne bru

(5-6) x 5min i Bjørndalen. P=2min.

For å unngå at vi blir for mange ved oppmøtested, er det fint om vi møter opp på den siden av broen vi kommer fra. Vi varmer altså opp i to grupper før vi møtes ved start.

OBS! Husk refleksvest:)

English:
Rollerski intervals (5-6)x5 min. Meet at Stavne bru 17:00

Les mer

Egentrening/hviledag

Jentetrening (20. nov)

Oppmøte kl 07:15 Hovedbygget Gløshaugen

Koselig morgenjogg for en frisk start på dagen:)
Løper ca en time.

English:
Easy morning run.

Les mer

Guttatrening (20. nov)

Oppmøte kl 07:00 Hovedbygget Gløshaugen

Morgenjogg med gutta. Løper ca en time.

English:
Easy morning run. Meet at Gløshaugen main building 7 am.

Les mer

Motbakkeintervall (21. nov)

Oppmøte kl 09:30 Ilaparken

6x5 min løping med 2 min pause i Gråkallen-løypa. Møt ferdig oppvarmet ved Ilaparken kl 09:30, så starter vi med en gang.

English:
6x5 min running intervals.

Les mer

Rolig løpetur (22. nov)

Oppmøte kl 08:00 Rema 1000, Moholt

Rolig løpetur fra Sit Moholt.

English:
Easy run. Meet at Sit Moholt 8 am

Les mer