Treningsplan Uke « 41 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (10. okt)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppvarming fra Rema 1000 18:30

Intervall fra Bekken 18:55

2*4min + 4*hytta elghufs.

Husk staver!

Onsdagsstyrke (11. okt)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:00
Innefotball 18:30
Styrke 19:00


Ved dårlig vær (dvs. mye regn og eventuell frost) blir spensten innendørs. Ellers: Utendørs til det blir for kaldt.

 

KM Rulleski klassisk Ferista-Skistua (12. okt)

Oppmøte kl 17:00 Ferista

Tradisjontro: KM: Ferista - Skistua av typen klassisk rulleski.

Oppvarming på eget ansvar.

Teststart klokken 1700!

 

Hjemmesamling (13. okt)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Styrke klokken 18:00

Møt ferdig oppvarmet!

Hjemmesamling! 1. økt: Vassfjellet (14. okt)

Oppmøte kl 08:00 Hovedbygget Gløshaugen

5*8 min (i3/i4)/2 min pause.

Husk staver!

Hjemmesamling: 2. økt: Rulleski klassisk (14. okt)

Oppmøte kl 16:00 Stavne bru

Bratsbergrunden, rolig rulleski klassisk

 

Egentrening/hviledag