Treningsplan Uke « 46 »

Egentrening/hviledag

Løpeintervall (14. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Kjettingrunden

6xkjettingrunden (3-5min)

Dragstart 19:00

Onsdagsstyrke (15. nov)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:00
Innefotball 18:30
Styrke 19:00


Spenst innendørs!

 

Blussvollbakkeintervaller (16. nov)

Oppmøte kl 19:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Dette er rask og effektiv økt som passer godt etter en dag på lesesalen. 

Vi løper intervaller som følger: 4x1 min i motbakke, vi går ned igjen mellom hvert drag, dette gjør vi ca 3 ganger (antall serier er valgfritt). Mellom hver serie blir det 3 min pause!

For de som møter direkte starter dragene ca 19:30

Egentrening/hviledag

Vassfjellet (18. nov)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5x8 min i Vassfjellet!

Husk staver og ekstra skift!

Egentrening/hviledag