Treningsplan Uke « 48 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (28. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppvarming fra Rema 1000 18:30

Intervall fra Bekken 18:55

2x4min + 4xGården opp til skiltet  (før siste bakken).

Det går an å løpe intervall i Estenstad, så vi prøver oss på det. Må se litt an hvor vi kjører de siste dragene. Den siste bakken graves det fortsatt.

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Trening med O-gruppa: Baneintervaller (1. des)

Oppmøte kl 16:30 Grounden

Løper samlet ned til Leangen der det løpes annenhver 400m og 200m. Anbefales halvparten av dragtiden som pause, 20 drag totalt.

Oppmøte Grounden, Moholt

 

Intervall i Granåsen? (2. des)

Oppmøte kl 08:00 Hovedbygget Gløshaugen

Denne økta kan komme til å endres i løpet av uka. Må se an vær og forhold.

Hvis det er mulig: 5x5 min i Granåsen på ski (skate eller klassisk etter eget ønske).

 

 

Egentrening/hviledag