Treningsplan Uke « 49 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (5. des)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppvarming fra Rema 1000 18:30

Intervall fra Bekken 18:55

2x4min + 4xGården opp til skiltet  (før siste bakken).

 

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Trening med O-gruppa: Baneintervaller (8. des)

Oppmøte kl 16:30 Grounden

Løper samlet ned til Leangen der vi løper baneintervaller. Først løper guttene drag på 1000 m og jentene drag på 800 m med start hvert 5 minutt. Dette er for at alle skal brukte omtrent lik tid på dragene. Anbefales 7-10 drag. Avsluttes med 5x200 m /1 min pause.

Oppmøte Grounden, Moholt

 

Intervall i Granåsen (9. des)

Oppmøte kl 08:00 Hovedbygget Gløshaugen

Denne økta kan komme til å endres i løpet av uka. Må se an vær og forhold.

Hvis det er mulig: 5x5 min i Granåsen på ski (skøyting eller klassisk etter eget ønske).

Oppmøte 08:00 på Gløshaugen og 08:30 i Granåsen. 

Egentrening/hviledag