Treningsplan Uke « 7 »

Smørekurs/handlekveld på HankSport (12. feb)

Oppmøte kl 19:30 HankSport

Mer info her: http://www.markarundt.no/2018/01/24/hank-sport-swix-inviterer-smorekurs/

Estenstadrennet (13. feb)

Oppmøte kl 17:00 Gløshaugen

15 km for jenter og 30 km for gutter, klassisk stil. Kreves (frivillig tvang) hodelykt på løpet!

Starten går fra Lohove.
Løypekart - https://www.strava.com/segments/11473970
Rennstart 18:00

Rolig tur i Bymarka og middag på Studenterhytta (14. feb)

Oppmøte kl 17:15 Gløshaugen

Kjører felles til Storesvingen fra Gløs. Rolig tur (ca. halvannen time) med påfølgende middag på Studenterhytta klokken 20.00.

 

 

Intervall i Bymarka (15. feb)

Oppmøte kl 18:00 Gløshaugen

Vasa-spesial

4x ca. 12 min (Storsvingen - toppen av 5'ern). Renner rolig ned til storsvingen igjen i pausen. Valgfri stilart, men klassisk (evt. staking) anbefales!

Intervallstart klokken 19:00

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Marka Rundt 2018! (18. feb)

Oppmøte kl 07:00 Hjemme