Treningsplan Uke « 6 »

Smørekurs/handlekveld på HankSport (5. feb)

Oppmøte kl 19:30 HankSport

Info her: http://www.markarundt.no/2018/01/24/hank-sport-swix-inviterer-smorekurs/

 

 

KM Sprint/HankSprinten 2018 (6. feb)

Oppmøte kl 19:00 Hovedbygget Gløshaugen

KM Sprint går på Saupstad i klassisk stil. 

Først prolog, så heat.

Prologen går som fellesstart. Alle går videre til påfølgende heat, som bestemmes av plassering prologen.

Rennstart 20:00

 

 

Onsdagsstyrke (7. feb)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

18:00 Trappespenst

18:30 Innefotball

19:00 Sirkelstyrke

Intervall i Bymarka (8. feb)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

Vi prøver igjen med fellesøkt: Intervall 6x4 min, valgfri stilart.

Intervallstart fra Storsvingen 19:00

Egentrening/hviledag

Langtur i Bymarka (10. feb)

Oppmøte kl 09:30 Hovedbygget Gløshaugen

Avgang fra Storesvingen klokken 10:00

Avtal med din bil hvor lenge dere går.

Husk å vippse bensinpenger til sjåførene

Egentrening/hviledag