Egentrening/hviledag

Roleg løpetur med litt løpedrag til 3000 (20. sep)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

Roleg løpeøkt etter samling, med nokre frå vekkingsdrag på banen for dei som ynskjer dette før 3000 meter på torsdag.

\
Slow running session after a hard weekend with training.
It’s also possible to have some short intervals at the track before the 3000 meter test at Thursday

Onsdagstyrke med O (21. sep)

Oppmøte kl 07:30 Idrettsbygget, Gløshaugen

Basisstyrke med O-gruppa

\\
Morning strength training with the orienteering group

3000-meter (22. sep)

Oppmøte kl 20:00 Øya

3000 meter test.
Start 20.00 for dei som spring under 10.30
Start 20.15 for dei som spring seinare enn dette
\\
3000 meter running test.
The start will go 20.00 for the people who run faster than 10.30
The start for those who run slower than 10.30 will be 20.15

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Søndagslangtur (25. sep)

Oppmøte kl 09:30 Stavne bru

Søndagslangtur løp eller rulleski
- Løp frå Ila
- Rulleski frå Stavne Bru

\\
Long session. You can choose between running and roller skiing.
Running from Ila
Roller skiing from Stavne bridge