Treningsplan Uke « 41 »
Egentrening/hviledag
Jentetrening!! (6. okt)
Oppmøte kl 17:45 Idrettsbygget, Gløshaugen
90 min med hyggelig jogg/skravling
Guttatrening (6. okt)
Oppmøte kl 18:00 Øya
God testosteronsuppe bestående av hard løping, hard styrke og mer...
Blir selvfølgelig bartur etterpå for de som vil.
Morgenstyrke (7. okt)
Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen
Basisstyrke på Sal 4 frem til kl 9:00.
Testcup #3: Bjørndalen staketest (8. okt)
Oppmøte kl 18:00 Stavne bru
Testløp klassisk rulleski
Oppvarming fra Stavne bru: 18:00
Start: 18:30
Påmelding: https://langrenn.org.ntnu.no/pamelding/?event_id=161
Løype: https://www.strava.com/segments/1491457?filter=overall
English:
Rollerski test race
Meeting point: Stavne bru 18:00
Start: 18:30
Race map: https://www.strava.com/segments/1491457?filter=overall
Egentrening/hviledag
Vassfjellet-intervall (10. okt)
Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen
5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!
Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren
5x8 min, running with poles
Vassfjellet-intervall (10. okt)
Oppmøte kl 15:00 Hovedbygget Gløshaugen
5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!
Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren
5x8 min, running with poles
Rolig langtur rulleski/løping (11. okt)
Oppmøte kl 09:00 Ilaparken
Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved Ilaparken kl 09:00
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demningen ved Theisendammen klokken 09:15
Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 09:00.
Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.
Vi deler i grupper dersom vi blir flere enn 20 personer.