Treningsplan Uke « 47 »

Egentrening/hviledag

Intervall (20. nov)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Standard tirsdagsintervall i Estenstadmarka. Kjører 2x4min (2min pause) + 4x opp til hytta. Oppmøte Store-P kl 19.00.

fotball-spenst-styrke (21. nov)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Oppvarming med fotball begynner kl 18.00 i gymnastikksalen. Spenst (inne) på I-bygget Dragvoll kl 18:30 i gymnastikksalen. Så sirkelstyrke inne på Dragvoll idrettsbygg fra ca kl.19:30 i gymnastikksalen.

Stakeintervall på ski (22. nov)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Stakeintervall i Bymarka. Møt opp ferdig oppvarma kl.19:00 i krysset der en kommer opp fra Storsvingen.

Egentrening/hviledag

Intervall i Vassfjellet (24. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

5x5min med stavar. Ta med ein slomp pengar til sjåføren.

Eigentrening (25. nov)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Send ein mail til langrenn-list om du vil ha selskap på treningen:)

Resultater HK-5 Teamsprint

For første gang i historien (så vidt jeg vet) har vi en tredelt førsteplass i teamsprinten i hyttekarusellen! (Det minner meg veldig om denne situasjonen som skjedde i et kjent bilrace for 20 år siden i år) 

Dermed kan vi gratulere Julie Meinicke, Sofie Kjær Jørgensen og Marthe Botterud med seieren i dameklassen og Eskild Solum med seieren i herreklassen!

Situasjonen sammenlagt så langt i hyttekarusellsesongen finner du her.

 

Les videre