Treningsplan Uke « 35 »

Egentrening/hviledag

Tirsdagsintervall (27. aug)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Vi fortsetter trenden fra forrige uke og løper kjettingrunden, med 5 drag â ca 4 min. I pausene går/jogger vi ned igjen til startpunktet. Vi jogger en rolig runde før start så alle vet hvor de skal løpe:) vel møtt!!!!

Dragvoll-onsdag (28. aug)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18.30 - 19.00
Innefotball 19.00-19.30
Sirkelstyrke (ca 40 min) fra 19.30

Bli med å bli sprek!!!!

sprint-trening (29. aug)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Denne torsdagen kjører vi litt sprint-trening for å lade opp til Sweco-sprinten på mandag. Treningen vil foregå i kuppert terreng på rulleskibanen på Saupstad.

Rulleskitrening i klassisk stil, hvor fokuset ligger på høy fart og bra trøkk!! Vi kjører intervalldrag på 2-4-2-4-2-1-1 min, og 1-2 min pause.

OBS!! hjelm er obligatorisk...

husk også 30 kr til sjåførene.

Egentrening/hviledag

Vassfjellet (31. aug)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Endelig en ny lørdag og vi drar til Vassfjellet for å hufse oss opp bakkene:)

5 x 8 min intervall elghufs, så ta med staver og godt humør. Verdens beste måte å starte lørdagen på:)

husk 30 kr til sjåførene.

Alt.1: Langtur rulleski (1. sep)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Langtur på rulleski i rolig tempo. Det blir reprise av forrige ukes byneset rundt, med mulighet for forlengelse børsa/ler/vassfjellet rundt for de som måtte ønske dette. Ta med mat og mye drikke, drikkesekk kan være lurt. Her skal vi sanke timer og mil før turrenn-sesongen braker i gang!!

Hjelm er OBLIG. og refleksvest er lurt!!!

Alt 2: Langtur løping (1. sep)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Rolig langtur i Estenstadmarkas mange myrer. Marit Vala leder troppen og setter et bahagelig tempo alle kan henge med på. Ta gjerne med en sjokoladebit i drikkebeltet ;)

Velkommen til verdens beste studentby – og verdens beste langrennsgruppe!!

Gratulerer med studieplass i Trondheim! Du har kommet inn i en by full av studenter, nye opplevelser og minner for livet. Nå gjenstår bare én ting for å gjøre studietiden komplett: bli med i NTNUI Langrenn.

Så, hva er egentlig NTNUI Langrenn? Kort fortalt er vi en gjeng studenter som elsker ski, trening og det sosiale rundt. Noen har satset i mange år, andre har aldri gått et skirenn før de flyttet til Trondheim. Hos oss er det plass til alle – enten du drømmer om Birken, vil teste Vasaloppet, eller bare har lyst til å komme deg ut på trening med hyggelige folk.

Fortsatt usikker? Her er noen gode grunner til å bli med:

  • Treninger for alle nivåer. Hver uke arrangerer vi en rekke økter – rulleski, løping, styrke, intervaller og selvfølgelig langrenn når snøen kommer. Med samkjøring og felles transport er det enkelt å bli med, med Bymarka og Estenstadmarka en snartur unna. 
  • Venner for livet. Mange kommer alene på første trening og går hjem med flere nye bekjentskaper. Vi møtes ikke bare på trening, men også til sosiale kvelder, fester, samlinger og mye annet gjennom året. (Vi kan ikke garantere kjæreste, men vi kan nesten garantere at du får noen å ta intervaller med.)
  • Samlinger du sent vil glemme. Hvert år reiser vi på flere samlinger med gode treningsøkter, konkurranser og masse sosialt. Høstens første samling er en perfekt anledning til å bli kjent med både nye og gamle medlemmer.
  • Turer og opplevelser (utenlandstur!!). Enten det er snøsamling i Sverige, utenlandstur eller lange skiturer i fjellet, skaper vi minner som varer lenge etter studietiden:)

Advarsel: Medlemsskap kan føre til overdreven bruk av kondomdress, spontane vaffelkvelder og en merkelig trang til å stå opp tidlig for å gå på ski.

Vi håper du har lyst til å bli kjent med oss! Vi inviterer til bli-kjent-trening tirsdag 25. august. Her får du møte både nye studenter og gamle medlemmer, prøve en trening og stille alle spørsmål du måtte ha.

Vil du vite mer allerede nå? Bli med i Slack-kanalen vår, hvor du finner informasjon om treninger, arrangementer og alt det sosiale som skjer gjennom året: 

Vi gleder oss til å møte deg:)

Sees på trening! 💚