Egentrening/hviledag

Tirsdagsintervall (28. mai)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi løper en runde først, deretter 5 X 4 min fra Lerkendal mot Estenstadmarka. 2 min pause.

Spenst - Fotball - Styrke (29. mai)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:3-19:00
Innefotball 19:00-19:30
Sirkelstyrke 19:30-20:00

BDO-mila (29. mai)

Oppmøte kl 18:00 Festningen

Utdeling av startnr. kl 16:00. startskuddet går kl 18:20 fra festningen!

Mer informasjon

Rulleski intervall Ila-Skistua (30. mai)

Oppmøte kl 17:00 Stavne bru

Intervall fra Ila mot skistua. Vi kjører i3 intervall med følgende dragtid: 4,6,4,6,4,6,4 minutter med to minutter pause.

Møt opp, (nest) siste intervall før sommerferien!

Egentrening/hviledag

Elghufs 5x8min,Vassfjellet (1. jun)

Oppmøte kl 09:30 Kvål

Elghufs på grusveien fra Kvål til Vassfjellet. 5x8min.

Topp7 (2. jun)

Oppmøte kl 08:00 Trondheim Spektrum

Topp7 fra Trondheim spektrum!! 7 topper, 30 km. Mer info

Søndagslangtur (2. jun)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Langtur i Estenstadmarka!!! Ta med godt humør og nyt turen :)