Treningsplan Uke « 39 »

Egentrening/hviledag

Tirsdagsintervall (24. sep)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

For at folk skal bli kjent med løypa på torsdagens løp, kjører vi intervaller i traseen til Skiraffenløpet. Vi løper 5x5 min og 2 min pause. Husk refleksvest!!!! Det kan også være gunstig med hodelykt.

Løypebeskrivelse:

Løypa er kontrollmålt til 10,3km. Løypebeskrivelse: Start fra parkeringsplassen på Bekken, løypa går via kjettingen opp Kahrsken til Styggdalen, til høyre i krysset etter Styggdalstjønna og opp til Lomtjønna via Svanstrømsvingene og Sandbakken, videre inn på «skiløypa». Vi tar av fra skiløypa etter Eidesvingene i Fjærvoldkrysset og løper opp skråmyra via Hanssenfallet til Antvordkneika. I neste kryss går løypa til høyre og dundrer over Mølleråsen, rett ned Raknesbrekkja, inn på skiløypa, gjennom Eidesvingene og tilbake samme vei. En ser som regel alltid en løper foran seg eller bak seg så det er vanskelig å ta feil. Dameløypa =herreløypa.

Total høydeforskjell. Ca 270 høydemeter. Løypekart

Rolig løpetur (24. sep)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

For de som er kje etter helga og ikke klar for intervall, blir det en rolig løpetur som alternativ. Samme oppmøte og oppvarming som intervallgruppa, men deretter blir det rolig langkjøring fra Bekken P i en kort, passende runde

Onsdagstrening (25. sep)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30-19:00
Innefotball 19:00-19:30
Sirkelstyrke 19:30 (varer ca 40 min)

Intervall Ila-skistua (26. sep)

Oppmøte kl 18:30 Ila

Høstens siste intervall mot skistua. 5 x 8 min intervall, med 2 min pause. Møter ferdig oppvarma kl. 18:30 ved rundkjøringa ved Ila.

Skiraffenløpet (26. sep)

Oppmøte kl 17:30 Store-P

Det tradisjonsrike Skiraffenløpet går av stabelen!!! Gled deg til 10 km med bløte myrer, knallharde bakker og mye morro i Estenstadmarkas dype skoger:) Gå ikke glipp av høstens vakreste eventyr.

Starten går fra bekken ca 18:00.

Bankettfesten aka "bli-kjent-festen" holdes lørdag 28. september.

Egentrening/hviledag

Intervall Vassfjellet (28. sep)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Standard elghudsintervall i Vassfjellet. 5x8 min med 2 min pause.

Langtur rulleski (28. sep)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Langtur rulleski. Rolig tempo, 5 mil. Merk oppmøte på store-P istedet for Stavne bru!

Vis større kart

Bli kjent fest! (28. sep)

Oppmøte kl 19:00 AC5

Joho!!

Langtur rulleski (29. sep)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Rulleski langtur, for dem som er friske og raske etter bli-kjent festen.

Velkommen til verdens beste studentby – og verdens beste langrennsgruppe!!

Gratulerer med studieplass i Trondheim! Du har kommet inn i en by full av studenter, nye opplevelser og minner for livet. Nå gjenstår bare én ting for å gjøre studietiden komplett: bli med i NTNUI Langrenn.

Så, hva er egentlig NTNUI Langrenn? Kort fortalt er vi en gjeng studenter som elsker ski, trening og det sosiale rundt. Noen har satset i mange år, andre har aldri gått et skirenn før de flyttet til Trondheim. Hos oss er det plass til alle – enten du drømmer om Birken, vil teste Vasaloppet, eller bare har lyst til å komme deg ut på trening med hyggelige folk.

Fortsatt usikker? Her er noen gode grunner til å bli med:

  • Treninger for alle nivåer. Hver uke arrangerer vi en rekke økter – rulleski, løping, styrke, intervaller og selvfølgelig langrenn når snøen kommer. Med samkjøring og felles transport er det enkelt å bli med, med Bymarka og Estenstadmarka en snartur unna. 
  • Venner for livet. Mange kommer alene på første trening og går hjem med flere nye bekjentskaper. Vi møtes ikke bare på trening, men også til sosiale kvelder, fester, samlinger og mye annet gjennom året. (Vi kan ikke garantere kjæreste, men vi kan nesten garantere at du får noen å ta intervaller med.)
  • Samlinger du sent vil glemme. Hvert år reiser vi på flere samlinger med gode treningsøkter, konkurranser og masse sosialt. Høstens første samling er en perfekt anledning til å bli kjent med både nye og gamle medlemmer.
  • Turer og opplevelser (utenlandstur!!). Enten det er snøsamling i Sverige, utenlandstur eller lange skiturer i fjellet, skaper vi minner som varer lenge etter studietiden:)

Advarsel: Medlemsskap kan føre til overdreven bruk av kondomdress, spontane vaffelkvelder og en merkelig trang til å stå opp tidlig for å gå på ski.

Vi håper du har lyst til å bli kjent med oss! Vi inviterer til bli-kjent-trening tirsdag 25. august. Her får du møte både nye studenter og gamle medlemmer, prøve en trening og stille alle spørsmål du måtte ha.

Vil du vite mer allerede nå? Bli med i Slack-kanalen vår, hvor du finner informasjon om treninger, arrangementer og alt det sosiale som skjer gjennom året: 

Vi gleder oss til å møte deg:)

Sees på trening! 💚