Egentrening/hviledag

Bråtest-test (13. aug)

Oppmøte kl 18:30 Ferista

Det blir test av Bråtesten. Altså et kontrollert testløp uten offisiell tidtaking. Oppmøte 18:30 på Ferista.

Rulleskitur med treige hjul (14. aug)

Oppmøte kl 19:10 Stavne bru

Rulleski klassisk med treige hjul (4er). Varighet på et par timer. Oppmøte Stavne bru klokka 19:10

Intervall 5x8min klassisk Ila-Skistua (15. aug)

Oppmøte kl 18:45

Oppmøte ferdig oppvarmet klokka 18:45 ved rundkjøringa på Ila. 5x8min med 2 min pause og 3min pause etter 3. draget.

Himmelvippintervall (16. aug)

Oppmøte kl 18:00 Bunnpris, Havstad

Tradisjonen tro arrangeres det myrintervall 16.august (denne gangen Himmelvippintervallen) for å ære Einar Brekke og Tomas Brikselli som begge fyller år nesten på samme dag midt i august. Oppmøte er ved Bunnpris Havstad klokka 18.00 for oppvarming derfra. Både Einar og Tomas er supergira og vil begge møte opp i toppform.

Intervalloppsettet er ikke helt ferdigforhandlet, men det ligger an til en typisk 5x4min+3x1min.

Langtur rulleski (17. aug)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Det blir langtur rulleski ala Audun Thonstad. Altså langt og hardt. Vel møtt!

Egentrening/hviledag