Treningsplan Uke « 41 »

Egentrening/hviledag

Elghufsintervaller (9. okt)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Elghufsintervaller mot Estenstadhytta (start fra Bekken). 5x4min, 2min pause. Husk refleksvest og staver!

Fotball - Spenst - Styrke (10. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Oppvarming med fotball begynner kl 18.00 i gymnastikksalen. Spenst (inne) på I-bygget Dragvoll kl 18:30. Opplegget varer en time og er i hendene til tidligere storhopper Anders Hagehaugen. Så sirkelstyrke inne på Dragvoll idrettsbygg fra ca kl.19:30.

Rulleskiintervall (11. okt)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

5x1,34km intervall rulleski skøyting (evt. klassisk) på Saupstad. Kupert terreng. Oppmøte kl. 18.00 på store-p, eller på Saupstad ca 18:15

Hjemmesamling (12. okt)

Oppmøte kl 17:00 Idrettsbygget Dragvoll

Hjemmesamling: Lett rulleski klassisk fra Dragvoll. Det blir styrkestak og hurtighet på programmet. Husk refleksvest! Kl. 18.30 er vi tilbake og kjører basisstyrke i gymnastikksalen.

Hjemmesamling (13. okt)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Hjemmesamling: Økt1: Intervall løp fra femstikrysset og opp til Skistua. Dette er deler av KM 5-mil traseen. Løypekart kommer! Oppmøte store-p kl 10:00, eller Studenterhytta kl. 10:30.
Økt2: Spenst i en bakke ved Kobberdammen, så hurtighet ved Skistua. Oppmøte Skistua kl 17:30

Hjemmesamling (14. okt)

Oppmøte kl 10:00 Studenterhytta

Hjemmesamling: Løpelangtur i traseen til Marka Rundt.

Priser delt ut på stakefesten 2025

Det har kommet meg for øret at det er mange som ikke vet om den vidunderlige siden kalt for Hall of Fame. Der ligger det nemlig en oversikt over tidligere priser delt ut på stakefester tilbake i tid, men kanskje ikke like langt tilbake i tid som man kunne ønsket seg. Den anbefales å sjekkes ut for den nysgjerrige. Men i dette innlegget så legger jeg i alle fall ut prisene som ble delt ut på årets stakefest:

 

Les videre