Egentrening/hviledag

Tirsdagsintervall (15. okt)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Standard elghufsintervaller opp til Estenstahytta. Starter med 2x4min og 2 min pause, deretter 4 ganger opp til hytta. Dette er ei kjempebra økt som passer alle nivåer. Bli med:)

Husk refleks, staver OG hodelykt er ein god ide.

Dragvollonsdag (16. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30 - 19:00
Innefotball 19:00 - 19:30
Sirkelstyrke 19:30 (varer ca 40 min)

Staketest (17. okt)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Staketest fra Sluppen bru til Heimdal. Testen er ca 5 km, og er derfor gjennomførbar for alle. Møt opp! Fellestart ca klokka 18:35.

Løyperekorden tilhører Magnus Moholt på 12:30

Egentrening/hviledag

Vassfjellet (19. okt)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Endelig er Vassfjellet tilbake. Standard 5x8 min med 2 min pause. Husk å ta med staver og å møte opp!

Skitur i nysnøen (19. okt)

Oppmøte kl 14:45 Henriksåsen

Langtur rulleski (20. okt)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Dersom det ikke er for mye snø..

Skitur (20. okt)

Oppmøte kl 09:30 Henriksåsen

Forholdene er ganske fine, men ikke ta de nyeste skiene dine. Best å gå klassisk, men går an å skøyte også :D

Rolig langtur løping i estenstadmarka (20. okt)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Siden det har vært et lite snøfall velger vi å sløyfe rulleskilangturen, såfremt ikke plussgradene kommer i fleng utover kvelden og sørger for å smelte gårnattens snøfall.

Ta med en liten sjokolade i drikkebeltet, godt humør og møt opp til en flott start på søndagen!