Langtur med Ole Ivar (29. okt)

Oppmøte kl 18:15 Storsvingen

Langtur klassisk med Ole Ivar. Blå extra og trikkeskinner! Ta gjerne med lykt.

Intervall på ski (30. okt)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Samkjører til Storsvingen. Start intervall kl. 19:15 fra krysset der en kommer opp fra Storsvingen. 5x5min klassisk intervall i 5km-løypa med 2min pause. Gå nedover pausen. Ta med 30kr til den som stiller med bil.

Fotball, styrke og spenst (31. okt)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Oppvarming med fotball begynner kl 18.00 i gymnastikksalen. Spenst (inne) på I-bygget Dragvoll kl 18:30. Opplegget varer en time og er i hendene til tidligere storhopper Anders Hagehaugen. Så sirkelstyrke inne på Dragvoll idrettsbygg fra ca kl.19:30.

Skitur i Bymarka (1. nov)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Rolig skitur i Bymarka. Ta med hodelykt hvis du vil gå utenfor lysløypa. Parkering på Kumlokket/Henriksåsen.

Egentrening/hviledag

November-Skiraffen-sprinten. (3. nov)

Oppmøte kl 08:30 Store-P

Sesongens første skirenn! :) Rennet går i klassisk stil. 3x5km i lysløypa for menn. 2x5km i lysløypa for unge damer. Parstart kl.09:30 fra bunn av lysløypa (helt i bunn og så litt oppover. Ca. der løypa kommer opp fra Ferista. Der det er et kart). Møt opp som deltaker eller tidtaker. Send en mail til Trener Team hvis du vil ta tiden.

Langtur - sykkel (3. nov)

Langtur - løp (3. nov)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Rolig langtur løping i Estenstadmarka. Det blir ein langtur på ca 3 timer, men det er også lov å gi seg etter 2 timer.

Ta noen sko som tåler å bli litt møkkete og ein liten sjokolade i drikkebeltet.

Rolig skitur i Bymarka (4. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Rolig skitur i Bymarka:)