Treningsplan Uke « 51 »

Egentrening/hviledag

Stakeintervall (17. des)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Det blir stakeintervall fra nederste punkt i 5'ern på fjellsetermyra. 5x4 min, 2 min pause. Vi må være nøye på å kjøre nedover i pausene, slik at vi ikke kommer til toppen for tidlig. Start intervall er 19:15.

Dragvollonsdag (18. des)

Oppmøte kl 19:30 Idrettsbygget Dragvoll

19:30 - 20:00: Fotball (Evt. maksstyrke om vakta ikke liker at vi spiller fotball)
20:00 - 20:30: Basisstyrke

Siste onsdagsøkt før jul, så møt opp!

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Juleintervall (22. des)

Oppmøte kl 09:30 Storsvingen

Klassisk (stake-)intervall på Fjellsetermyra. Start intervalldrag kl. 10:00 i bunn av 5'ern. EM, TB, ØWHB og TV stiller. 5-6 drag à 6 minutter i 7'ern.