Treningsplan Uke « 45 »

Egentrening/hviledag

Elghufs intervall (5. nov)

Oppmøte kl 19:00

Vi varmer opp med å jogge opp til bekken p-plass. deretter blir det elghufsintervall i Estenstadmarka. 2x4 min, med 2 min pause mellom draga + 4 ganger opp til hytta fra lyktestolpen. Knallbra økt, som passer alle nivåer!!

Husk staver og refleksvest.

Dragvollonsdag (6. nov)

Oppmøte kl 18:30

Trappespenst kl 18:30 - 19:00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Basisstyrke (ca 35 min.)

Snøsamling Bruksvallarna (7. nov)

Info om avreise kommer senere. Treningsopplegg er å finne i Fiskebeiner'n.

Snøsamling Bruksvallarna (8. nov)

Treningsopplegg er å finne i Fiskebeiner'n

Snøsamling Bruksvallarna (9. nov)

Treningsopplegg er å finne i Fiskebeiner'n

Snøsamling Bruksvallarna (10. nov)

Treningsopplegg er å finne i Fiskebeiner'n

Resultater HK-5 Teamsprint

For første gang i historien (så vidt jeg vet) har vi en tredelt førsteplass i teamsprinten i hyttekarusellen! (Det minner meg veldig om denne situasjonen som skjedde i et kjent bilrace for 20 år siden i år) 

Dermed kan vi gratulere Julie Meinicke, Sofie Kjær Jørgensen og Marthe Botterud med seieren i dameklassen og Eskild Solum med seieren i herreklassen!

Situasjonen sammenlagt så langt i hyttekarusellsesongen finner du her.

 

Les videre