Egentrening/hviledag

Elghufsintervall mot estenstadhytta (12. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi fortsetter med elghufsintervaller opp mot estenstadhytta. En fantastisk fin intervall som passer alle nivåer! Vi kjører som vanlig 2x4 minutter + 4 ganger opp til estenstadhytta. 2 minutter pause mellom dragene.

Merk tidspunktet som er 18:30, noe den vil være hver tirsdag framover.

Husk refleksvest!

OnsdagsDragvoll trening (13. nov)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Vi starter med trappespenst som varer fra: 18.30-19.00, deretter blir det fotball fra 19.00-19.30, og avslutter med en bra styrkeøkt ledet av Torbjørn fra 19.30-20.10. Vil du bli sterk på ski er dette økta du MÅ få med deg!

Etter styrkeøkta blir det valgfri streetfotball med Bendik og co.

Løpeintervall (14. nov)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Løpeintervall på øya. 10 x 400 meter. Start intervall er klokka 18:30.

Kristian Wollen Steen har inspisert forholdene, og rapporterer om meget gode løpeforhold!

Egentrening/hviledag

Elghufs i vassfjellet (16. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Standard vassfjelløkt med 5x8 min elghufs. 2 min pause mellom draga. Husk å ta med tørt skiftetøy, noe å spise etter økta, elghufsstaver og 30 kr til sjåførene.

Det finnes ingen bedre måte å starte lørdagen på!

Rolig langtur rulleski (17. nov)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Vi tar en rolig langtur rundt byneset.

Rolig løpetur i estenstadmarka (17. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Vi tar en rolig løpetur i estenstadmarka som start på søndagen. Møt opp med godt humør, saft i drikkebeltet og et par brødskiver med honning.