Egentrening/hviledag

Elghufs opp til estenstadhytta (3. des)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Det blir Elghufs intervaller i Estenstadmarka. Først 2x4 min med 2 min pause. så 4 drag fra lyktestolpen og opp til hytta (ca 3-4 min). Knallbra økt i føreksamenstida, møt opp!

Intervall fra Storsvingen (3. des)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

For de som føler det nå er nok tørrtrening, blir det 4x10min intervall i 3'ern på Fjellsetermyra. Stilart klassisk. Klister anbefales.

Onsdagstrening (4. des)

Oppmøte kl 19:00 Idrettsbygget Dragvoll

Siden det blir holdt eksamener i mange av gymsalene får vi ikke brukt gymsalen før ca 20:00, det betyr at fotball utgår før jul, og det vil dermed kun bli trappespenst og styrke  som vil stå på programmet.

19.00-19.30: Trappespenst
19.30-20.00: Egentrening i styrkerommet
20.00-20.30: Sirkelstyrke

Vel møtt!

Kortintervaller (5. des)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Det blir gjensyn med intervaller i Blussvollbakken. Det blir 4x1 min og 3 serier med 3 min pause mellom hver serie. Vi begynner draga ved 1. innkjøring til høgre :)

Intervall på ski (5. des)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

I går kveld og natt kom det hvite gullet tilbake, derfor blir det klassisk intervall på ski i dag i 5 ern. Start intervaller 19.15 storsvingen. 5x4 minutter med 2 min pause + 2x2 min med 1 minutt pause.

Det kan være en fordel å ta med skift. Husk også 30 kr til sjåføren. Vel møtt!

Egentrening/hviledag

Skitur i bymarka (7. des)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Skiføret er fantastisk og dette utnyttes med skitur i bymarka. Møt opp!

Skitur (8. des)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Skitur i bymarka. Spesielt de med bil oppfordres til å møte opp for å frakte ivrige NTNUIere til for en fin skitur.