Egentrening/hviledag

Hyttekarusell Birken spesial (11. mar)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Hyttekarusell klassisk med 3.5 kg sekk på ryggen. Tidtakerne kontrollerer at alle går med sekk, og at den er passe tung. 5 runder for gutta, 3 for jentene. Fellesstart. Tidtakere: Kristian Joten Andersen og Krzysztofj Zieba.

Dragvollonsdag (12. mar)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Det blir også vanlig Dragvolltrening denne onsdagen.

Trappespenst kl: 18:30 - 19:00
Innefotball kl: 19:00 - 19:30
Mage og rygg styrke kl: 19:30 (varer ca 30 min)

Håper å se deg der :)

Estendstadintervaller (13. mar)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Vanlig elghufsintervaller i Estenstad. 2x4 min med 2 min pause og 3 x opp til hytta (ca 3-4 min).

Ta med staver og refleks. Dette er ei knallbra økt for å bedre kondisen.

Birkenbuss (14. mar)

Oppmøte kl 08:30 Store-P

Avreise til Birken, enten kl 08:30 eller kl 12:00.

Birkebeinerrennet (15. mar)

Oppmøte kl 08:00 Rena

Birken er her og vi ønsker alle våre flotte deltagere en god tur over fjellet fra Rena til Lillehammer :) Håper værgudene er med oss og gir det ultimate føre for nye personlige rekorder :)

Egentrening/hviledag