Treningsplan Uke « 21 »

Egentrening/hviledag

Tirsdagsintervall (20. mai)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

vi løper 4x4 min fra stavne bru, med 2 min pause. oppmøte på storeP kl 18:30. vi løper en liten oppvarmingsrunde og starter 1 drag ca kl 19:00 fra stavne bru.

Ingen trening (21. mai)

Stengt på dragvoll grunnet eksamen

Dragvollonsdag (21. mai)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Det blir en liten vri denne uka pga. eksamen. Vi har spenst og hurtighetstrening ute fram til ca kl 19:30, deretter går vi inn og trener vanlig styrketrening dersom vi får lånt oss ein sal.

3000 m test (22. mai)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

det blir 3000 m på øya, som en liten test før sommeren. vi løper fra StoreP kl 18:30 og varmer opp ned til øya. testen starter ca kl 19:00.

Egentrening/hviledag

Liaåsen opp (24. mai)

Oppmøte kl 11:00 Store-P

Liaåsen opp arrangeres for 4. gang. Løpet går fra Bratsberg og opp til Liaåsen hvor mål er. Dette er et kjempefint løp som er sterkt å anbefale!

Første start fra kl 11:00. Mer info og påmelding finner dere på: http://liaasenopp.com/

langtur (25. mai)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Vanlig langtur i Estenstadmarka. Ta ed godt humør og ein liten sjokolade i drikkebeltet :) Håper å se akkurat DEG!