Treningsplan Uke « 41 »

Egentrening/hviledag

Elghufs opp mot Estenstadhytta (7. okt)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Elghufs. Oppmøte kl 18:30 på Store-P, og start på drag kl 19:00 fra Bekken. 2 x 4 minutt, 2 min pause + 4 x fra lyktestolpen og opp til hytta. Vel møtt!

Dragvollonsdag (8. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30
Fotball kl. 19:00
Styrke kl. 19:30

Rulleskiintervall (9. okt)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

"Ranheim-runden". 5x4 min med 2 min pause.
Traseen: http://bit.ly/1n61bwq

Vel møtt!

Hjemmesamling (10. okt)

Oppmøte kl 17:00 Dragvoll parkeringsplass

Rulleski klassisk, med hurtighet

Hjemmesamling (10. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Basisstyrke i gymsalen

Hjemmesamling (11. okt)

Oppmøte kl 09:30 Store-P

.. eller kl 10:00 på Studenterhytta.
Myrintervall 5x4min uten staver.

Hjemmesamling (11. okt)

Oppmøte kl 17:00 Studenterhytta

Myrfotball og ymse stafetter

Hjemmesamling (12. okt)

Oppmøte kl 09:30 Store-P

.. eller kl 10:00 på Studenterhytta. (Men du er jo selvfølgelig på hytta etter å ha overnatta.)
Langtur i Bymarkas flotte natur, anbefales på det sterkeste.