Treningsplan Uke « 42 »

Egentrening/hviledag

Elghufs i estenstadmarka (14. okt)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Elghufs. Oppmøte kl 18:30 på Store-P, og start på drag kl 19:00 fra Bekken. 2 x 4 minutt med 2 min pause + 4 x fra lyktestolpen og opp til hytta. Vel møtt!

Onsdagstrening (15. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30
Fotball kl. 19:00
Styrke kl. 19:30

Ranheimrunden (16. okt)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Ranheim-runden. 5x4 min med 2 min pause. Traseen

Husk refleksvest!

Vel møtt!

Egentrening/hviledag

Elghufs i vassfjellet (18. okt)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Vanlig lørdagselghufs. Bli med for en knallbra start på dagen. 5x8 minutter med 2 minutter pause.

Husk på skift og 30 kr til sjåføren.

3000m formtest på Øya (18. okt)

Oppmøte kl 11:30 Øya

3000m test på Øya. Start er 1130, så det kan være greit å være der litt før. Mer informasjon finnes her: https://www.facebook.com/events/394408857372754/?fref=ts

Gråkallen opp (19. okt)

Oppmøte kl 10:30

En skikkelig formtest før sesongen starter! Starten går fra Ilaparken 10:30, så det kan være luft å møte opp i god tid.

Mer informasjon finner du her: https://www.facebook.com/events/937759489573253/?fref=ts

Påmelding gjøres her: https://registrering.quicktiming.no/?EventUID=7506