Treningsplan Uke « 44 »

Egentrening/hviledag

Elghufsintervall mot Estenstadhytta (28. okt)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Elghufs. Oppmøte kl 18:30 på Store-P, og start på drag kl 19:00 fra Bekken. 2 x 4 minutt med 2 min pause + 4 x fra lyktestolpen og opp til hytta. Vel møtt!

Onsdagstrening (29. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30
Fotball kl. 19:00
Styrke kl. 19:30

Bjørndalen staketest (30. okt)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Felles trilling til start fra StoreP. Fellestarten går kl 18.35.
Løypa: ca 4,8 km Løyperekord: 12.30 Magnus Moholt

Husk refleks!

Egentrening/hviledag

Elghufs i Vassfjellet (1. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Elghufs i Vassfjellet, 5 x 8 min med 2 min pause. Lurt med en tørr trøye og en matbit etter øka. Husk også 40 kr til sjåføren!

Rolig langtur løp i Estenstadmarka (2. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Rolig langtur løp i Estenstadmarka. Møt opp for å få en god start på søndagen, samtidig som du får med deg en av de fineste løperundene i Trondheim. Det kan være lurt å ta med seg en liten sjokolade eller en ekstra brødskive i drikkebeltet.

Langtur på rulleski (2. nov)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Langtur på rulleski. Basisrunden er Vassfjellet rundt (Stemning loddes for eventuelle andre runder.). Husk ekstra pigg, en matbit og synlige klær.