Egentrening/hviledag

Dragvolltestløp (4. nov)

Oppmøte kl 17:30 Store-P

Som etterlyst kommer muligheten til å sjekke formen. Er du blitt sprekere etter en god høstsesong? Oppmøte på StoreP kl 1730, start kl 1800.

Litt tidligere økt enn vanlig, for at flest mulig skal ha mulighet til å bli med å spise pizza på Viva Italia, kl.19.20. Er også mulig å dusje på Dragvoll etter testløpet. Alternativt har Johan Kristian Dahl foredrag på Løpelabbet.

Ses!

Onsdagstrening (5. nov)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30
Fotball kl. 19:00
Styrke kl. 19:30

Rulleskiintervall (6. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

"Ranheim-runden". 5x4 min med 2 min pause.
Traseen

Vel møtt!

Kortintervall i Blussvollbakken (6. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

For de som ikke ønsker å være med på rulleskiintervaller, blir det kortintervall (3x 4x1min) i Blussvollbakken. Møt opp på denne kongeintervallen!

Egentrening/hviledag

Elghufs i Vassfjellet (8. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Elghufs i Vassfjellet, 5 x 8 min med 2 min pause. Lurt med en tørr trøye og en matbit etter øka. Husk også 40 kr til sjåføren!

Rolig langtur løp i Estenstadmarka (9. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Rolig langtur løp i Estenstadmarka. Møt opp for å få en god start på søndagen, samtidig som du får med deg en av de fineste løperundene i Trondheim. Det kan være lurt å ta med seg en liten sjokolade eller en ekstra brødskive i drikkebeltet.

Langtur på rulleski (9. nov)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Langtur på rulleski. Basisrunden er Vassfjellet rundt (Stemning loddes for eventuelle andre runder.). Husk ekstra pigg, en matbit og synlige klær.