Treningsplan Uke « 47 »

Egentrening/hviledag

Estenstad intervall (18. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi fortsetter med elghufsintervaller opp til estenstadhytta når snøen lar vente på seg. Start drag fra bekken ca 1900, med 2x4 min + 4 ganger fra lyktestolpen og opp til hytta. Vel møtt!

PS. Husk refleksvest!

Dragvoll onsdag (19. nov)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst: 1830-1900

Fotball: 1900-1930

Styrke: 1930-2000

Kortintervall i Blussvollbakken (20. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

For de som ikke ønsker å være med på rulleskiintervaller, blir det kortintervall (3x 4x1min) i Blussvollbakken. Møt opp på denne kongeintervallen!

Ranheimrunden (20. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Intervall: 5x4 min med 2 min pause. Husk refleks!

Traseen

Vel møtt!

Juleøltesting (21. nov)

Oppmøte kl 19:00 NTNUI-kjelleren

Bli med å sett fasit for resten av medienorges test av årets juleøl.
Testkriterier: Farve, duft, smak, fylde, ettersmak, båndskefaktor.

Årets test finner sted på NTNUI-kjelleren og det kompetente dommerpanelet består av alle i NTNUI-langrenn.

Sleng deg med eventen på facebook og!

Elghufs i Vassfjellet (22. nov)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Elghufs i Vassfjellet. vi kjører 7x6 min med pause på 2 min. Tørt skift og en liten niste er å anbefale.

Husk også på 40 kr til sjåføren!

Langtur på rulleski (23. nov)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Langtur på rulleski. Runden bestemmes i løpet av uken.

Rolig langtur i Estenstadmarka (23. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Rolig langtur løp i Estenstadmarka. Møt opp for å få en god start på søndagen, samtidig som du får med deg en av de fineste løperundene i Trondheim. Det kan være lurt å ta med seg en liten sjokolade eller en ekstra brødskive i drikkebeltet.