Treningsplan Uke « 48 »

Egentrening/hviledag

Tirsdagselghufs (25. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi fortsetter med elghufsintervaller opp til estenstadhytta når snøen lar vente på seg. Start drag fra bekken ca 1900, med 2x4 min + 4 ganger fra lyktestolpen og opp til hytta. Vel møtt!

PS. Husk refleksvest!


 

Dragvoll onsdag (26. nov)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst: 1830-1900

Fotball: 1900-1930

Styrke: 1930-2000

Ranheimrunden (27. nov)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Intervall: 5x4 min med 2 min pause. Husk refleks!

Traseen

Vel møtt!

Egentrening/hviledag

Elghufs i vassfjellet (29. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Elghufs i Vassfjellet. vi kjører 5x8 min med pause på 2 min. Tørt skift og en liten niste er å anbefale.

Husk også på 40 kr til sjåføren!

Langtur på rulleski (30. nov)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Langtur på rulleski. Runden bestemmes i løpet av uken.

Rolig langtur i Estenstadmarka (30. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Rolig langtur løp i Estenstadmarka. Møt opp for å få en god start på søndagen, samtidig som du får med deg en av de fineste løperundene i Trondheim. Det kan være lurt å ta med seg en liten sjokolade eller en ekstra brødskive i drikkebeltet.

\"Langtur\" på ski (30. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Det blir 3 timers langtur i kunstsnøløypa på Saupstad. Felles kjøring fra Moholt. Valgfri stilart.