Treningsplan Uke « 43 »

Egentrening/hviledag

Elghufsintervall mot estenstadhytta (22. okt)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Standard elghufsintervaller opp til Estenstahytta. Starter med 2x4min og 2 min pause, deretter 4 ganger opp til hytta. 

Husk refleks, staver OG hodelykt er en god ide.

Onsdagstrening (23. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30 - 19:00
Innefotball 19:00 - 19:30
Sirkelstyrke 19:30 (varer ca 40 min)

Dragvolltestløp nummer 3 (24. okt)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Det er duket for høstens siste dragvolltestløp. Vi forsøker å gjennomføre selv om det i de siste dagene har kommet noe snø. Oppmøte på Store-P klokken 18:00, så løper vi opp og gjennom runden, og satser på å start ca 18:40.

1 runde á 3 km for damer og 2 runder á 3 km for herrer.

Kan være lurt å ha med hodelykt!

Egentrening/hviledag

Elghufs i Vassfjellet (26. okt)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Vi satser på å gjennomføre nok en elghufsintervall opp vassfjellet, selv om det var litt snø sist. Standard 5x8 min med 2 min pause. Knallgod økt som garantert forbedrer birkentida di 2014!

Husk staver og 30 kr til sjåføren. Skift kan også være lurt å ha med seg.

Rulleski langtur (27. okt)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Rolig langtur løping i estenstadmarka (27. okt)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Rolig løpetur i estenstadmarka.

Priser delt ut på stakefesten 2025

Det har kommet meg for øret at det er mange som ikke vet om den vidunderlige siden kalt for Hall of Fame. Der ligger det nemlig en oversikt over tidligere priser delt ut på stakefester tilbake i tid, men kanskje ikke like langt tilbake i tid som man kunne ønsket seg. Den anbefales å sjekkes ut for den nysgjerrige. Men i dette innlegget så legger jeg i alle fall ut prisene som ble delt ut på årets stakefest:

 

Les videre