Treningsplan Uke « 44 »

Egentrening/hviledag

Elghufs intervall (29. okt)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Vi varmer opp med å jogge opp til bekken p-plass. deretter blir det elghufsintervall i Estenstadmarka. 2x4 min, med 2 min pause mellom draga + 4 ganger opp til hytta fra lyktestolpen. Knallbra økt, som passer alle nivåer!!

husk staver og refleksvest.

Dragvollonsdag (30. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30 - 19:00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Sirkelstyrke (varer ca 40 min)

rulleski intervall (31. okt)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Rulleski intervall på Saupstad. Det blir 5x4 min (1. del av løypa opp til krysset ned mot stadion), i pausene ruller vi ned til stadion.

Husk HJELM og 30 kr til sjåførene.

Egentrening/hviledag

Vassfjellet (2. nov)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Standard vassfjelløkt med 5x8 min elghufs. 2 min pause mellom draga. Husk å ta med tørt skiftetøy, noe å spise etter økta, elghufsstaver og 30 kr til sjåførene.

Det finnes ingen bedre måte å starte lørdagen på!!!!

Langtur - rulleski (3. nov)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Asfalten er heller ikke for hard for å ta seg en langtur på rulleskiene. Vi tar en rolig runde rundt byneset.

Priser delt ut på stakefesten 2025

Det har kommet meg for øret at det er mange som ikke vet om den vidunderlige siden kalt for Hall of Fame. Der ligger det nemlig en oversikt over tidligere priser delt ut på stakefester tilbake i tid, men kanskje ikke like langt tilbake i tid som man kunne ønsket seg. Den anbefales å sjekkes ut for den nysgjerrige. Men i dette innlegget så legger jeg i alle fall ut prisene som ble delt ut på årets stakefest:

 

Les videre