Treningsplan Uke « 3 »

Langtur (12. jan)

Oppmøte kl 09:30 Store-P

Skitur i bymarka/Estenstadmarka etter tilgang på bil

Hyttekarusellos 1 (13. jan)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Årets første hyttekarusell! Oppmøte kl 18:30 Store-P, eller like før start ved krysset fjellseter, der vi startet ved flere anledninger i fjor. Start er 1915.

Dragvollonsdag (14. jan)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Vanlig Dragvollonsdag med trappespenst, innefotball og styrke

Intervallos i Bymarka (15. jan)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Klassisk intervall i bymarka. 5x4 min + 4x1 min. 2 min pause. Start ved krysset Storsvingen.

Egentrening/hviledag

Utnyttelse av Bymarka (17. jan)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

De flotte snøforholdene må utnyttes, derfor går vi langtur i Bymarka.

Langtur i Bymarka (18. jan)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Langtur i Bymarka. I utgangspunktet ca 3 timer, men bare å avtale lenger/kortere innad i bilene. Lurt med en tørr trøye og en matbit.