Treningsplan Uke « 4 »

Egentrening/hviledag

Tour de Sweco - Prolog (20. jan)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Et av årets høydepunkt smeller i gang, Tour de Sweco.
Prolog 5 km i friteknikk for damer og herrer, første start 19:30 ved Fjellseter.

Tour de Sweco - Fellesstart (21. jan)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Tour de Sweco fortsetter med fellesstart. 10/15 km i klassisk stil ved Bratsberg. Start 19:30. Viktig å betale parkeringsavgiften på P-plassen. Kjørepenger er satt til 40 kr per pers. Skal gis uoppfordret til de snille sjåførene.

Tour de Sweco - Finale (22. jan)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Tour de Sweco avsluttes med monsterbakke.
Start ved Ferista og opp til 5'ern, i 5'ern til Fjellseter/Skistua-krysset og opp til Skistua.

Første startende i jaktstarten i friteknikk 19.30

Egentrening/hviledag

Kilometersanking i Bymarka (24. jan)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Langtur i Bymarka. I utgangspunktet cirka 2 timer. Med gode muligheter for utvidelse.

Nordmarka Rundt (25. jan)

Oppmøte kl 10:15 Store-P

Veldig fint 20 km klassisk turrenn i Nordmarka i Klæbu. Som vanlig skal det grønne toget dominere feltet. Husk å melde deg på innen torsdag på MinIdrett.no.

Innbydelse

Langtur i Bymarka (25. jan)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Rolig tur i Bymarka for de som ikke går Nordmarka rundt.
Vær obs på at det kan være dårlig oppmøte med biler pga Nordmarka rundt, og at Estenstadmarka kan være et alternativ.