Treningsplan Uke « 9 »

Egentrening/hviledag

Hyttekarusell (24. feb)

Oppmøte kl 17:30 Store-P

Det blir HK i Bymarka også denne uka, siden det er der forholdene er best. Start og mål bli på myra etter 3 km krysset, der både start og målgang var under SL og forrige uke.

Det blir klassisk fellesstart kl 18:30, med 10 km for jentene og 15 km for guttene.

VIKTIG! det er kun satt opp 1 tidtaker denne uka, så hvis noen føler et kall for å ta tiden, er det kjempeflott om du sender ein mail til trenerteamet. Vi oppfordrer alle til å ta med klokke sjølv og ta en titt på sluttida di når du kommer i mål, sånn for sikkerhets skyld.

NB! grunnen til at det er satt opp så tidlig HK denne uka er at det blir middag på hytta etter HK. Her er det også dusjmuligheter. middagen koster 60 kr og HUSK 40 kr til sjåførene.

Bli med da vel :)

Dragvollonsdag (25. feb)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Det blir vanlig Dragvollonsdag også denne uka, med trappespenst, fotball og styrke ;)

Trappespenst kl 18:30-19:00
Innefotball kl 19:00-19:30
Styrke fra kl 19:30 (varer ca 30 min)

Bli med på ei spenstig økt ;)

intervall (26. feb)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Intervaller fra storsvingen ca kl 19:30

Det blir 5 x 4 min med 2 min pause. vi varmer opp med en liten runde i deler eller hele løypetraseen først!

Vel møtt :)

Egentrening/hviledag

Vasaøkt (28. feb)

Oppmøte kl 08:40 Store-P

Start klokka 09:00 ved storsvingen. Opplegget er som følger: 3 timer "oppvarming" (f.eks. 4 runder i 7.5 kilometers løypa) + 5x4 intervall med 2 minutters pause mellom hvert drag + 90 minutter "nedtrapping" (f. eks. 2 runder i 7.5 kilometers løypa). Start intervall: kl 12:00 ved storsvingen. Valgfritt hvorvidt en kjører med feste eller ikke, men er mye staking i vasaloppet, bare så det er sagt :)

langtur (1. mar)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

vanlig langtur i Bymarka!

Ta med god humør, tørr skjorte, sjokolade i drikkebelte og ski så har du det meste ;)

Vi gleder oss til å se DEG!!

Velkommen til verdens beste studentby – og verdens beste langrennsgruppe!!

Publisert av
Svar

Gratulerer med studieplass i Trondheim! Du har kommet inn i en by full av studenter, nye opplevelser og minner for livet. Nå gjenstår bare én ting for å gjøre studietiden komplett: bli med i NTNUI Langrenn.

Så, hva er egentlig NTNUI Langrenn? Kort fortalt er vi en gjeng studenter som elsker ski, trening og det sosiale rundt. Noen har satset i mange år, andre har aldri gått et skirenn før de flyttet til Trondheim. Hos oss er det plass til alle – enten du drømmer om Birken, vil teste Vasaloppet, eller bare har lyst til å komme deg ut på trening med hyggelige folk.

Fortsatt usikker? Her er noen gode grunner til å bli med:

  • Treninger for alle nivåer. Hver uke arrangerer vi en rekke økter – rulleski, løping, styrke, intervaller og selvfølgelig langrenn når snøen kommer. Med samkjøring og felles transport er det enkelt å bli med, med Bymarka og Estenstadmarka en snartur unna. 
  • Venner for livet. Mange kommer alene på første trening og går hjem med flere nye bekjentskaper. Vi møtes ikke bare på trening, men også til sosiale kvelder, fester, samlinger og mye annet gjennom året. (Vi kan ikke garantere kjæreste, men vi kan nesten garantere at du får noen å ta intervaller med.)
  • Samlinger du sent vil glemme. Hvert år reiser vi på flere samlinger med gode treningsøkter, konkurranser og masse sosialt. Høstens første samling er en perfekt anledning til å bli kjent med både nye og gamle medlemmer.
  • Turer og opplevelser (utenlandstur!!). Enten det er snøsamling i Sverige, utenlandstur eller lange skiturer i fjellet, skaper vi minner som varer lenge etter studietiden:)

Advarsel: Medlemsskap kan føre til overdreven bruk av kondomdress, spontane vaffelkvelder og en merkelig trang til å stå opp tidlig for å gå på ski.

Vi håper du har lyst til å bli kjent med oss! Vi inviterer til bli-kjent-trening tirsdag 25. august. Her får du møte både nye studenter og gamle medlemmer, prøve en trening og stille alle spørsmål du måtte ha.

Vil du vite mer allerede nå? Bli med i Slack-kanalen vår, hvor du finner informasjon om treninger, arrangementer og alt det sosiale som skjer gjennom året: 

Vi gleder oss til å møte deg:)

Sees på trening! 💚