Treningsplan Uke « 12 »

Egentrening/hviledag

Hyttekarusell \"Birken - spesial\" med sekk (17. mar)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Siste finpuss av formen til Birkebeinerrennet med klassisk fellesstart i Granåsen. Distansen er ca. 8 km for babes og ca. 12 km for dudes. Det er obligatorisk med sekk på 3.5 kg i dette rennet. Om sekken er for lett, blir man ikke disket, men man får tidsstraff på 5 sek per 100 gram sekken er for lett.

Dragvollonsdag (18. mar)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30 - 19:00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

Birkenintervall (19. mar)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Fortvil ikke hvis du gikk glipp av hyttekarusell "birken" edition. Da kan du få med deg en knallgod intervalløkt. 5x4 min med 2 min pause. Hvis du vil trene spesifikt mot birken, kan en sekk på ryggen være veldig aktuelt. Start på drag vil være ca 1915 i krysset ved storsvingen. Vel møtt!

Husk 40 kr til sjåføren!

Birkebeinerbuss (20. mar)

Oppmøte kl 08:30 Store-P

Skal du sitte på med birkenbussen så går den fra Store-P 08:30.

Birkebeinerrennet (21. mar)

Oppmøte kl 08:00 Rena

Hu og hei, vi skal lyse opp løypene fra Rena til Lillehammer i de fantastiske grønne NTNUI-fargene, lykke til alle sammen!

Egentrening (22. mar)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Egentrening