Egentrening/hviledag

Tirsdagsintervall (28. apr)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi løper 4x4 min, med 2 min pause. Oppmøte på StoreP kl 18:30 for felles oppvarming. Start kl 19:00 ved Stavne bru (Klæbuveien/Hans Osnes' veg). Vel møtt!

Onsdagstrening (29. apr)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30 - 19:00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

Vårtest 3000 m (30. apr)

Oppmøte kl 18:30 Store-P

Vi kjører på med en 3000 m test. Oppmøte kl 18:30 på Store-P eller ca 1900 på Øya. Testen starter ca 1915. Vel møtt!

Egentrening/hviledag

Rolig langtur rulleski ytre Byneset (2. mai)

Oppmøte kl 09:00

Det blir ønskereprise av Byneset rundt på rulleski - lørdag, minutt for minutt. Møt opp for å pangstarte rulleskisesongen. Økta vil foregå i et rolig tempo(ja den vil det) som er tilpasset alle som ønsker å være med. Oppmøte kl 0900 på Ila.

Lavterskeltilbud - sykkel (2. mai)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

For de som ikke er gira på rulleski - rolig sykkeltur (23km/t-ish) på 2-3 timer, bli med da vel. G-Dawg stiller, stiller du?

Løpetur i estenstadmarka (3. mai)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Rolig løpetur i estenstadmarka.