Treningsplan Uke « 34 »

Egentrening/hviledag

Kjettingrunden (18. aug)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppmøte på Rema 1000 kl 18:30 eller ved start på Kjettingrunden kl 19.00
5 x Kjettingrunden(ca 4min-drag), Vi løper ned i pausen, og samles før hvert drag.

Onsdagstrening (19. aug)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

siden været er så bra tar vi heller å trener spenst/hurtighet ute, er tilbake til styrketreningen.
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

Onsdagstrening (19. aug)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Dersom været tillater trener vi spenst/hurtighet ute og er tilbake til styrketreningen. Hvis ikke hopper vi i trappene inne på idrettsbygget.
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

bli med og bli sterk!!!

Rulleskiintervall (20. aug)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Ila-Skistuaintervall. 5x8 minutter med 2 minutter pause. Møt 18:30 på Rema1000 for å gå samlet til Ila eller ferdig oppvarmet ved Ila kl 19:10. Vi sees!

Egentrening/hviledag

Elghufs i vassfjellet (22. aug)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Vi starter også opp med elghufstrening i vassfjellet. 5x8 minutter med 2 min pause. Ta med 40 kr til sjåføren og litt skift og en brødskive. Vi møtes på rema 1000 og kjører sammen til vassfjellet. Vel møtt!

Langtur Estenstadmarka (23. aug)

Oppmøte kl 10:00 Rema 1000, Moholt

Rolig langtur i det fine været, med Innlagt badestopp!

Langtur - rulleski (23. aug)

Oppmøte kl 10:00 Stavne bru

Langtur på rulleski, en klassiker er Byneset rundt. Andre runder kan også diskuteres ved start.

Rulleskilangtur (23. aug)

Oppmøte kl 10:00 Stavne bru

Langtur på rulleski. Basisrunden er Vassfjellet rundt (Stemning loddes for eventuelle andre runder.). Husk ekstra pigg, en matbit og synlige klær.

Vi deles antakelig i en rask og en mindre rask gruppe, ingen blir gått fra!