Egentrening/hviledag

Elghufsintervall mot Estenstadhytta (6. okt)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppmøte kl. 18:30 på Rema 1000, og start på drag kl 19:00 fra Bekken. 2 x 4 minutt med 2 min pause + 4(valgfritt antall) x fra lyktestolpen og opp til hytta.

Det er første tirsdag i måneden, og det betyr tirsdagpizza på Viva Italia på Moholt!
Vi møtes så fort som mulig etter økta (her), det anbefales å benytte dusjene på Dragvoll etter økta, så kommer vi litt fortere igang med pizzaspisingen :)

Vi gleder oss til å se deg :)

Onsdagstrening (7. okt)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30 - 19.00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

Bli med og bli sterk!!! :D

Høsten andre Bratsbergrunde (8. okt)

Oppmøte kl 17:00 Rema 1000, Moholt

Høstens andre offisielle staketest (det er også lov å gå både klassisk og skøyting) i Bratsbergrunden er på trappene. For nye i gruppa så finnes løypa her (mot klokka). Start er 17:30, oppmøte Rema1000 17:00 for felles oppvarming.

Alle som ikke ønsker å stake hele løypa og/eller bare ta det som en rolig treningstur får en egen trimklasse. Der vil "starten" gå fra Rema1000 kl 17.00, så det blir mulighet til å heie på alle sprekingene.

Hjemmesamling (9. okt)

Oppmøte kl 17:00 Idrettsbygget Dragvoll

Da er vi klare for samling igjen, denne gangen vil samlingen gå for seg i vakre omgivelser i Trønderhovedstaden. Fredag blir det hurtighetsøkt på rulleski ( valgfri stilart), her blir  det litt staking, stafetter, hurtighetsdrag og MYE gøy!

Etterpå går vi inn på idrettssenteret og trener basis styrke 18:30-19:00.

Bli med og få den perfekte starten på helga!!!

Hjemmesamling (10. okt)

Oppmøte kl 08:00 Rema 1000, Moholt

Intervaller i Estenstadmarka. Vi møter opp på Rema og jogger opp til bekken som ein fin oppvarming, etterpå blir det intervaller i skiraffen løypa 5 (valgfritt antall) x4 min, og 2 min pause. intervallene starter kl 08:30 fra bekken.

Hjemmesamling 2. økt (10. okt)

Oppmøte kl 15:00 Rema 1000, Moholt

Rolig økt, med innlagt spenst til burmaklippen. Dette er virkelig en attraksjon det er verdt å få med seg, og det blir ein kjempehyggelig tur så bli med :)

Økta varer ca 90 min.

Hjemmesamling (11. okt)

Oppmøte kl 10:00 Ila

Langtur i Bymarka!! Dette blir ein vakker og flott naturopplevelse, så ta med ein liten sjokolade i drikkebeltet og bli med :)