Treningsplan Uke « 43 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (23. okt)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufs-/motbakkeintervall
2*4min+4*hytta(2-4min)

Start intervall 19:00 fra Bekken

English:
Uphill running interval preferably with poles.
Meeting point: Rema 1000 Moholt 18:30

Egentrening/hviledag

Intervall rulleski (25. okt)

Oppmøte kl 17:00 Stavne bru

Bjørndalen -> Saupstad
5x5min

English:
Rollerski interval
Meeting Point: Stavne bru

Egentrening/hviledag

Vassfjellet-intervall (27. okt)

Oppmøte kl 08:30 Vassfjellet

5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!

Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren

English:
Uphill running interval(with poles)
5*8 minutes
Meeting point: Main buildning NTNU Gløshaugen 08.30
remember to pay 40kr to the driver

Langtur løping/rulleski (28. okt)

Oppmøte kl 09:00 Hovedbygget Gløshaugen

Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved hovedbygningen.
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demingen på Teisendammen klokka 09:30

Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 09:00.

Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.

English:
Long running or rollerski session
Meeting points:
Main buildning NTNU Gløshaugen for running 09:00
Stavne bru for roller skiing 09:00