Treningsplan Uke « 44 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (30. okt)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufs-/motbakkeintervall
2*4min+4*hytta(2-4min)

Start intervall 19:00 fra Bekken

English:
Uphill running interval preferably with poles.
Meeting point: Rema 1000 Moholt 18:30

Egentrening/hviledag

Snøsamling i Bruksvallarna (1. nov)

Oppmøte kl 19:00 Bruksvallarna

Rolig skitur for de som ønsker og ankommer Bruksvallarna i tide

English
Cross-country skiing camp in Bruksvallarna. Easy skiing for the those who want.

Intervall (2. nov)

Oppmøte kl 09:00 Bruksvallarna

5*6 minutter terskel
Stilart velger man selv.

English:
Interval 5*6 minutes
You choose which technique you want to use.

Rolig langtur/teknikk (2. nov)

Oppmøte kl 16:00 Bruksvallarna

For de som ønsker er det mulig å ha en teknikkøkt. Det er først og fremst et tilbud til de som ikke har hatt mye av det før. Det er mulighet for begge stilarter.
Resten går rolig langtur

English:
Easy skiing. Possible for a technique course for those who want

Testrenn (3. nov)

Oppmøte kl 09:00 Bruksvallarna

Testrenn klassisk teknikk. Mer info kommer

English:
Test race classic technique

Rolig langtur (3. nov)

Oppmøte kl 15:00 Bruksvallarna

Rolig tur/restitusjon

English:
Easy skiing session

Rolig langtur (4. nov)

Oppmøte kl 08:00 Bruksvallarna

Nyt siste og lengste bruksturen

English:
Easy and long skiing session