Treningsplan Uke « 46 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (13. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufs-/motbakkeintervall
2*4min+4*hytta(2-4min)

Start intervall 19:00 fra Bekken

English:
Uphill running interval preferably with poles.
Meeting point: Rema 1000 Moholt 18:30

Jentejogg (14. nov)

Oppmøte kl 18:30 Hovedbygget Gløshaugen

Løping med svært lavt tempo der hovedfokuset vil være skravling.
Ca. 1 time i belyst område.

English:
Training for girls
1 hour easy run only for girls
Meeting point: Main buildning at Gløshaugen

Guttatrening! (14. nov)

Oppmøte kl 18:30

Trening kun for gutta med fokus på det primitive. Stikkord for økta er Bymarka, løping og steinbæring, så ta på egnet tøy og hodelykt.
varighet: ca. 1,5 time.

English:
Training for boys
Keywords: Bymarka, running and stone carrying.
Bring suitable clothes and head lamp.
Meeting point: Ilaparken

Intervall rulleski (15. nov)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

Bjørndalen -> Saupstad
5-6 * 5 min

English:
Rollerski interval
Meeting Point: Stavne bru

Egentrening/hviledag

Vassfjellet-intervall (17. nov)

Oppmøte kl 08:30 Gløshaugen

5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!

Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren

OBS! Kan bli endret ved dårlig hufseforhold i Vassfjellet.

English:
Uphill running interval(with poles)
5*8 minutes
Meeting point: Main buildning NTNU Gløshaugen 08.30
remember to pay 40kr to the driver

Egentrening/hviledag