Egentrening/hviledag

Løpeintervall - Kjettingrundar (4. okt)

Oppmøte kl 18:00 Rema 1000, Moholt

Årets første intervall i Kjetting-runden.
Me køyrer 6* runden.

\
Running intervals in Kjetting-runden.
The interval will be 6 times the track.

Onsdagsstyrke med O-gruppa (5. okt)

Oppmøte kl 07:30 Idrettsbygget, Gløshaugen

Sirkelstyrke med O-gruppa.
Oppvarming frå 07.30
Styrke frå 08.05

Onsdagsstyrke med O-gruppa (5. okt)

Oppmøte kl 07:30 Idrettsbygget, Gløshaugen

Sirkelstyrke med O-gruppa.
Oppvarming frå 07.30
Styrke frå 08.05

Rulleskiintervall (6. okt)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

Intervall rulleski Ila-Skistua
6*6 minutt valfri stilart.

\
Roller skiing intervals
6*6 minutes

Egentrening/hviledag

Vassfjellhufs (8. okt)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

Denne veka vert det ein pyramideintervall som hufs.
Det vert 4-5-6-6-5-4 + 2 x 2 minutt med 2 min pause.

\
This week's running with poles interval will be:
4-5-6-6-5-4 + 2 x 2 min with 2 minutes break.

Jubileumstur - 112 km! (9. okt)

Oppmøte kl 08:00 Stavne bru

Endeleg er det klart for Jubileumsturen.
112 km for klubben <3
Ta med mat og drikka og godt humør!

\
Sundays are made for long sessions. This week its 112 km to honor the club.