Treningsplan Uke « 36 »
Egentrening/hviledag
Løpeintervall (1. sep)
Oppmøte kl 18:00 Rema 1000, Moholt
Kjettingrunden
4-6 x 4-5 min.
Vi kjører to treningsgrupper. Første gruppe starter kl 18:00 og andre gruppe starter kl 19. Begge har oppmøte ved Rema 1000 Moholt.
Påmelding kl 18: https://langrenn.org.ntnu.no/pamelding/?event_id=242
Påmelding kl 19:
https://langrenn.org.ntnu.no/pamelding/?event_id=243
Egentrening/hviledag
Vassfjellet-intervall (5. sep)
Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen
5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!
Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren
Setter opp to treningsgrupper. Første gruppe møter 8:30, andre gruppe møter 9:00.
5x8 min, running with poles
Påmelding kl 8:30: https://langrenn.org.ntnu.no/pamelding/?event_id=244
Påmelding kl 9:00:
https://langrenn.org.ntnu.no/pamelding/?event_id=245
Kjøreliste:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AU7cjSiJLvDIFltoUCqc-JZ31qWQTB4tpnPfFBWMobM/edit?fbclid=IwAR0gM6FMbdeGszp3C657uDmv0SoUn1tqVnPImRSYqBfHnN7NVPWzXmRtpng#gid=0
Langtur løp/rulleski (6. sep)
Oppmøte kl 09:00 Ilaparken
Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved Ilaparken.
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demningen på Teisendammen klokken 09:15
Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 09:00.
Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.
English:
Long running or rollerski session
Meeting points:
Ilaparken for running 09:00
Stavne bru for roller skiing 09:00
Jentetrening!! (6. sep)
Oppmøte kl 18:00 Ilaparken
Rolig løpetur i Bymarka etterfulgt av pizza.
Mer info kommer