Egentrening/hviledag

Løpeintervall i GråkallenOpp-løypa // Running intervals (12. okt)

Oppmøte kl 17:30 Ilaparken

6*4 min i GråkallenOpp-løypa. Oppmøte Ilaparken kl. 17.30. Anbefaler å ta med hodelykt! En gjennomgang av løypa finnes her: https://www.youtube.com/watch?v=xo6EVJVshAA // Running intervals, attendance 17.30 at Ilaparken. Bring headlight with you.

Innestyrke SIT // Strength at SIT (13. okt)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Innestyrke 08.00 på SIT Gløshaugen. NB: for å være med her må man ha gyldig medlemmsskap på SIT // Strength and core indoor at SIT Gløshaugen 08.00 (SIT membership is needed)

Rulleskiintervall Ila-Skistua // Roller skiing intervals (14. okt)

Oppmøte kl 17:30 Stavne bru

6*6 min rulleskiintervall Ila-Skistua (2 min pause). Valgfri stilart. Oppmøte Stavne bru kl. 17.30. Det er også mulig å gå en rolig tur, huk av for dette i påmeldinga // 6*6 min rollerski interval or easy roller skiing. Attendance 17.30 at Stavne bru.

Egentrening/hviledag

Vassfjellhfus // Running intervals (elghufs) (16. okt)

Oppmøte kl 08:30 Gløshaugen

6* 5min + 4*1 min elghufs, 2/1 min pause. Oppmøte 08.30 foran hovedbygget. Husk staver og skift // 6*5 + 4*1 min running intervals (elghufs), attendance 08.30 at Gløshaugen. Remember ski poles.

Langtur løp // Sunday long run (17. okt)

Oppmøte kl 09:00 Ilaparken

Oppmøte Ilaparken kl. 09.00 (løper forbi Theisendammen ca. 09.20) // Sunday long run in Bymarka. Attendance 09.00 at Ilaparken (we will run past Theisendammen 09.20).

Langtur rulleski // Long rollerski-session (17. okt)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Valgfri stilart. Oppmøte Stavne bru 09.00. Deler inn i flere grupper ved start // long rollerski session, attendance 09.00 at Stavne bru.