Egentrening/hviledag

Løpeintervall i GråkallenOpp-løypa // Running intervals (2. nov)

Oppmøte kl 18:30 Ilaparken

6*4 min i GråkallenOpp-løypa. Oppmøte Ilaparken kl. 18.30. Husk hodelykt! // Running intervals, attendance 18.30 at Ilaparken. Bring headlight with you.

Innestyrke SIT // Strength at SIT (3. nov)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Innestyrke 08.00 på SIT Gløshaugen // Strength and core indoor at 08.00 at SIT Gløshaugen.

Staketesten opp Bjørndalen (4. nov)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

Staketesten opp Bjørndalen. Siste øvelse i testcupen. Fellesstart kl. 18.30. Oppvarming fra Stavne bru kl. 18.00. Trenger 2 tidtakere. Løype: https://www.strava.com/segments/1491457?filter=overall

Egentrening/hviledag

Vassfjellhfus // Running intervals (elghufs) (6. nov)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

Vassfjellhufs; 5*8 min (2 min pause). Oppmøte 08.30 foran hovedbygget. Husk staver og skift // 5*8 min running intervals (elghufs), attendance 08.30 at Gløshaugen. Remember ski poles.

Langtur rulleski // Long rollerski-session (7. nov)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Langtur rullesk i valgfri stilart. Oppmøte Stavne bru kl. 09.00 // long rollerski session, attendance 09.00 at Stavne bru.

Langtur løp // Sunday long run (7. nov)

Oppmøte kl 09:00 Ilaparken

Langtur løp i Bymarka. Oppmøte Ilaparken kl. 09.00 (løper forbi Theisendammen ca. 09.20) // Sunday long run in Bymarka. Attendance 09.00 at Ilaparken.