Treningsplan Uke « 45 »

Egentrening/hviledag

Elghufs intervall (6. nov)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Tradisjonell økt fra Bekken. 2x4min + 4xopp til hytta. 2min pauser. Veien er strødd. Husk refleksvest og staver.

Fotball, styrke og spenst (7. nov)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Oppvarming med fotball begynner kl 18.00 i gymnastikksalen. Spenst (inne) på I-bygget Dragvoll kl 18:30. Opplegget varer en time og er i hendene til tidligere storhopper Anders Hagehaugen. Så sirkelstyrke inne på Dragvoll idrettsbygg fra ca kl.19:30.

Samling (8. nov)

Oppmøte kl 14:15 Store-P

Avreise til samling i Bruksvallarna med skitur på kvelden

Samling (9. nov)

Oppmøte kl 09:00 Bruksvallarna

kl.09:00 alt.1) Langtur klassisk.

alt.2) Teknikktrening klassisk.



kl.16:00
alt.1) intervall skøyting 5x4min i lysløypa. 2min pause. Start 1.draget kl.16:30
på stadion.


alt.2) rolig tur med 5 hurtighetsdrag på 20sek flatt og 5 hurtighetsdrag på
20sek i motbakke. Skøyting. Ta gjerne turen opp på fjellet med hodelykt.

Samling (10. nov)

Oppmøte kl 09:00 Bruksvallarna

kl.09:00 alt.1) Langtur skøyting.

alt.2) Teknikktrening skøyting.



kl.16:00 Distanseøkt. 2 runder i lysløypa for damer, og 3 runder for menn. Det blir
ca.5km for damer og 7,5km for menn. Stilart: klassisk. Oppvarming fra kl.16:00, parstart
kl.16:30. (På tid)

Samling (11. nov)

Oppmøte kl 09:00 Bruksvallarna

Langtur klassisk

Velkommen til verdens beste studentby – og verdens beste langrennsgruppe!!

Gratulerer med studieplass i Trondheim! Du har kommet inn i en by full av studenter, nye opplevelser og minner for livet. Nå gjenstår bare én ting for å gjøre studietiden komplett: bli med i NTNUI Langrenn.

Så, hva er egentlig NTNUI Langrenn? Kort fortalt er vi en gjeng studenter som elsker ski, trening og det sosiale rundt. Noen har satset i mange år, andre har aldri gått et skirenn før de flyttet til Trondheim. Hos oss er det plass til alle – enten du drømmer om Birken, vil teste Vasaloppet, eller bare har lyst til å komme deg ut på trening med hyggelige folk.

Fortsatt usikker? Her er noen gode grunner til å bli med:

  • Treninger for alle nivåer. Hver uke arrangerer vi en rekke økter – rulleski, løping, styrke, intervaller og selvfølgelig langrenn når snøen kommer. Med samkjøring og felles transport er det enkelt å bli med, med Bymarka og Estenstadmarka en snartur unna. 
  • Venner for livet. Mange kommer alene på første trening og går hjem med flere nye bekjentskaper. Vi møtes ikke bare på trening, men også til sosiale kvelder, fester, samlinger og mye annet gjennom året. (Vi kan ikke garantere kjæreste, men vi kan nesten garantere at du får noen å ta intervaller med.)
  • Samlinger du sent vil glemme. Hvert år reiser vi på flere samlinger med gode treningsøkter, konkurranser og masse sosialt. Høstens første samling er en perfekt anledning til å bli kjent med både nye og gamle medlemmer.
  • Turer og opplevelser (utenlandstur!!). Enten det er snøsamling i Sverige, utenlandstur eller lange skiturer i fjellet, skaper vi minner som varer lenge etter studietiden:)

Advarsel: Medlemsskap kan føre til overdreven bruk av kondomdress, spontane vaffelkvelder og en merkelig trang til å stå opp tidlig for å gå på ski.

Vi håper du har lyst til å bli kjent med oss! Vi inviterer til bli-kjent-trening tirsdag 25. august. Her får du møte både nye studenter og gamle medlemmer, prøve en trening og stille alle spørsmål du måtte ha.

Vil du vite mer allerede nå? Bli med i Slack-kanalen vår, hvor du finner informasjon om treninger, arrangementer og alt det sosiale som skjer gjennom året: 

Vi gleder oss til å møte deg:)

Sees på trening! 💚