Treningsplan Uke « 38 »

Egentrening/hviledag

Dragvolltestløp (18. sep)

Oppmøte kl 18:20 Store-P

DRAGVOLLTESTLØP. 3km (1 runde) for damer, 6km for menn. Dette er eit flott løp som blir arrangert fleire ganger kvart år. Løpet er flatt og går for det meste på grus. Start frå startsteinen (krysset mellom Loholt Alle og Estenstadvegen) kl.19:00. Felles oppvarming frå Store P kl.18.20. Løypa vil bli gjennomløpt før start. Me behøver ein person til å ta tiden. Send mail til trenarane om du kan gjera det (då kjem du på dugnadslista).

Spenst/Fotball/Styrke (19. sep)

Oppmøte kl 19:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst (inne) på I-bygget Dragvoll kl 18.30. Det er mulighet for apparatstyrke eller fotball i sal fra kl 19.00. Så sirkelstyrke inne på Dragvoll idrettsbygg fra kl.19:30.

Rulleskiintervall (20. sep)

Oppmøte kl 17:35 Store-P

Rulleskiintervall 5x8min. Start frå Ila (rundkøyringen) kl.18:00. Om du ikkje har rulleski, så kan du stille med sykkel.

Egentrening/hviledag

Intervall (22. sep)

Oppmøte kl 09:00 Store-P

Intervall 7x7min elghufs i Vassfjellet. Ta med stavar og 40kr til sjåføren.

Langtur (23. sep)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Alt 1: Langtur løp i Estenstadmarka.
Alt 2: langtur rulleski, oppmøte Stavne bru kl. 09:00