Egentrening/hviledag

Elghufsintervall mot Estenstadhytta (10. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppmøte kl. 18:30 på Rema 1000, og start på drag kl 19:00 fra Bekken. 2 x 4 minutt med 2 min pause + 4(valgfritt antall) x fra lyktestolpen og opp til hytta.

 

Onsdagstrening (11. nov)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30 - 19.00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

Bli med og bli sterk!!! :D

Saupstadintervaller (12. nov)

Oppmøte kl 18:00 Rema 1000, Moholt

Rulleskiintervaller på Saupstad stilart valgfri!

5 (valgfritt antall) * liten runde i rulleskiløypa (ca 4 min), pause er å trille ned igjen til stadion. Hvert intervall begynner på stadion og intervallene starter kl 19:00.

husk 40 kr til sjåførene og ei ekstra trøye til etter økta.

Egentrening/hviledag

Elghufs i Vassfjellet (14. nov)

Oppmøte kl 09:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Elghufs i Vassfjellet. vi kjører 5x8 min med pause på 2 min. Tørt skift og en liten niste er å anbefale. Dette er en super måte å starte lørdagen på!! :D

Husk også på 40 kr til sjåføren!

Langtur BYMARKA (15. nov)

Oppmøte kl 10:00 Ila

Rolig restitusjonstur i Bymarka. Ta med godt humør, litt mat (dersom du går for en lengre variant) og drikke.

Dette blir en kjempeflott tur :) Vi gleder oss til å se deg!! ER også mulig å møte på teisendammen ca 10:15

Rulleskilangtur (15. nov)

Oppmøte kl 10:00 Stavne bru

Seig, seigere, seigmann.
Vi satser på å gå Ståggån, cirka 3 timer/5mil.