Treningsplan Uke « 47 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (22. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppvarming fra Rema 1000 18:30

Intervall fra Bekken 18:55

2*4min + 4*hytta

Onsdagsstyrke (23. nov)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst 18:30
Innefotball 19:00
Styrke 19:30

Blussvollbakkeintervaller (24. nov)

Oppmøte kl 19:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Dette er en superenkel, rask og effektiv økt!

Vi løper intervaller som følger: 4x1 min i motbakke, vi går ned igjen mellom hvert drag, dette gjør vi ca 3 ganger (antall serier er valgfritt). Mellom hver serie blir det 3 min pause!

For de som møter direkte starter dragene ca 19:30

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag

Egentrening/hviledag