Treningsplan Uke « 47 »

Egentrening/hviledag

Estenstadhufs (19. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufsintervall
2x4min + 4x hytta
Dragstart fra Bekken P: 19:00

Running intervals with poles, intervals start at 19:00

Guttatrening!! (20. nov)

Oppmøte kl 18:30

Høstens guttatrening! Varden på Geitfjellet skal gjenreises. Oppmøte på O´learys 18:30 for en pils før vi løper til Ila 19:00. Ta med hodelykt!

Jentejogg (20. nov)

Oppmøte kl 07:00 Ilaparken

Rolig skravlejogg. Ca 1t.

Egentrening/hviledag

Sirkelstyrke (22. nov)

Oppmøte kl 08:30 Idrettsbygget, Gløshaugen

Sirkelstyrke 30min, deretter styrketrening som man vil.
Oppmøte i SAL3 på idrettsbygget.

Strength-training.

Ila-intervall (23. nov)

Oppmøte kl 09:30 Ilaparken

Motbakkeintervall 5x5min i Gråkallen opp løypa.

Vi starter intevallen 09:30, så møt oppvarmet.

Egentrening/hviledag