Treningsplan Uke « 39 »

Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (22. sep)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufsintervall
2x4min + 4x hytta
Dragstart fra Bekken P: 19:00

Running intervals with poles, intervals start at 19:00

Les mer

Morgenstyrke (23. sep)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Basisstyrke på Sal 4 fra 08:00 til 09:00.

Strength training

Les mer

Rulleskiintervall OBS ENDRET TIDSPUNKT (24. sep)

Oppmøte kl 17:30 Stavne bru

STARTER 17:30 FOR AT DET IKKE SKAL BLI FOR MØRKT PÅ NEDFARTEN FRA SKISTUA

6x6 min, 2 min pause Ila-Skistua


Roller ski intervals

Les mer

Egentrening/hviledag

Vassfjellet-intervall (26. sep)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5x8 min, 2 min pause løp med staver i Vassfjellet.

Husk å vippse 40 kr til sjåfør!


5x8 min running intervals with poles

Les mer

Rolig langtur rulleski/løping (27. sep)

Oppmøte kl 09:00 Ilaparken

Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved Ilaparken.
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demningen på Teisendammen klokken 09:15


Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 09:00.

Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.

English:
Long running or rollerski session
Meeting points:
Ilaparken for running 09:00
Stavne bru for roller skiing 09:00

Les mer