Treningsplan Uke « 45 »

Egentrening/hviledag

Løpeintervall (3. nov)

Oppmøte kl 18:30 Trondheim Spektrum

6-8x1200-metere med start hvert 6. min.

Løper runden mellom Øya stadion og Ila kirke.

English:
Running intervals 6-8x1200m. Start every 6th min.

Les mer

Morgenstyrke (4. nov)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

45 min med hovedfokus på mage/rygg pluss litt generell overkropp.

Husk å book time på Sit, siden dere skal bruke garderobeanlegget.

English:
Strength training, focus on core and some upper body.

Les mer

Rulleskiintervall (5. nov)

Oppmøte kl 17:00 Stavne bru

(5-6) x 5min i Bjørndalen. P=2min.

For å unngå at vi blir for mange ved oppmøtested, er det fint om vi møter opp på den siden av broen vi kommer fra. Vi varmer altså opp i to grupper før vi møtes ved start.

OBS! Husk refleksvest:)

English:
Rollerski intervals (5-6)x5 min. Meet at Stavne bru 17:00

Les mer

Hjemmesamling (6. nov)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

Rolig jogg fra Hovedbygget Gløshaugen kl 18:00

eller

Rolig rulleski fra Stavne bru kl 17:00

Vassfjellet-intervall 08:30 (7. nov)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!

Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren

5x8 min, running with poles

Les mer

Vassfjellet-intervall 09:30 (7. nov)

Oppmøte kl 09:30 Hovedbygget Gløshaugen

5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!

Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren

5x8 min, running with poles

Les mer

Hjemmesamling (8. nov)

Oppmøte kl 09:00 Ilaparken

Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved Ilaparken kl 9:00
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demningen ved Theisendammen klokken 9:15

Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 9:00.

Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.

English:
Easy long run or rollerski session.
Meet at Ilaparken for long run.
Meet at Stavne bru for rollerski

Velkommen til verdens beste studentby – og verdens beste langrennsgruppe!!

Gratulerer med studieplass i Trondheim! Du har kommet inn i en by full av studenter, nye opplevelser og minner for livet. Nå gjenstår bare én ting for å gjøre studietiden komplett: bli med i NTNUI Langrenn.

Så, hva er egentlig NTNUI Langrenn? Kort fortalt er vi en gjeng studenter som elsker ski, trening og det sosiale rundt. Noen har satset i mange år, andre har aldri gått et skirenn før de flyttet til Trondheim. Hos oss er det plass til alle – enten du drømmer om Birken, vil teste Vasaloppet, eller bare har lyst til å komme deg ut på trening med hyggelige folk.

Fortsatt usikker? Her er noen gode grunner til å bli med:

  • Treninger for alle nivåer. Hver uke arrangerer vi en rekke økter – rulleski, løping, styrke, intervaller og selvfølgelig langrenn når snøen kommer. Med samkjøring og felles transport er det enkelt å bli med, med Bymarka og Estenstadmarka en snartur unna. 
  • Venner for livet. Mange kommer alene på første trening og går hjem med flere nye bekjentskaper. Vi møtes ikke bare på trening, men også til sosiale kvelder, fester, samlinger og mye annet gjennom året. (Vi kan ikke garantere kjæreste, men vi kan nesten garantere at du får noen å ta intervaller med.)
  • Samlinger du sent vil glemme. Hvert år reiser vi på flere samlinger med gode treningsøkter, konkurranser og masse sosialt. Høstens første samling er en perfekt anledning til å bli kjent med både nye og gamle medlemmer.
  • Turer og opplevelser (utenlandstur!!). Enten det er snøsamling i Sverige, utenlandstur eller lange skiturer i fjellet, skaper vi minner som varer lenge etter studietiden:)

Advarsel: Medlemsskap kan føre til overdreven bruk av kondomdress, spontane vaffelkvelder og en merkelig trang til å stå opp tidlig for å gå på ski.

Vi håper du har lyst til å bli kjent med oss! Vi inviterer til bli-kjent-trening tirsdag 25. august. Her får du møte både nye studenter og gamle medlemmer, prøve en trening og stille alle spørsmål du måtte ha.

Vil du vite mer allerede nå? Bli med i Slack-kanalen vår, hvor du finner informasjon om treninger, arrangementer og alt det sosiale som skjer gjennom året: 

Vi gleder oss til å møte deg:)

Sees på trening! 💚